AVISO IMPORTANTE
Quema grasas primero y después los carbs!
La dieta Eco-Atkins o keto o cetogénica se basa, esencialmente, en limitar al máximo la ingesta de hidratos para potenciar las grasas y las proteínas. Parece obvio pensar que los alimentos más accesibles para no interrumpir la cetosis son los de origen animal, pero hay también opciones vegetarianas más allá de la carne y el pescado.
No todas las verduras y frutas están vetadas en una dieta keto, pero sí hay que tener mucho cuidado en controlar las cantidades de cada ración conforme a nuestra alimentación global y nuestras necesidades concretas. Como siempre, recomendamos consultar a un nutricionista profesional para recibir el mejor asesoramiento personalizado.
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DIETA ECO-ATKINS